醫(yī)生回復區(qū)
韓寶貴 鄒平市中醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長運用中醫(yī)診療技術治療臨床疾病，中醫(yī)內(nèi)治加中醫(yī)外
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2021-12-04 06:35:16 我要投訴
跑步之前可以吃一些容易消化的碳水化合物，比如香蕉蘋果面包燕麥片兒等等，避免吃一些高纖維的蔬菜以及高脂肪的食物，盡量的避免空腹。以保證血糖值的充足提供。
2021-12-04 08:04:12 我要投訴
跑步前千萬不能空腹運動，需要能量可以適當吃一些藥，跑步更有耐力的食物，比如說可以吃黑咖啡或者牛油果，牛油果，具有高蛋白，高能量，利于碳水化合物的消耗，而黑咖啡能刺激腎上腺素運行，讓熱量消耗加倍
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