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2022-09-19 09:32:42 我要投訴
早上跑步前盡量選擇吃一些容易消化的食物，比如可以吃一些面食，吃一些面條之類的蔬菜粥或者小米粥，吃一些雞蛋牛奶，但是盡量選擇吃八分飽，不要吃得太飽，飯后盡量選擇一小時(shí)或者半小時(shí)之后再運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，身體提高身體免疫力增強(qiáng)身體體質(zhì)，對(duì)于身體是有好處的。
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