焦慮癥胡思亂想睡眠質(zhì)量差不能定心

      根據(jù)你的描述，這種情況有焦慮癥的表現(xiàn)，可以吃一些抗焦慮的藥物，比如黛力新，或者是怕羅西丁效果都挺好。平時要分散自己的注意力，培養(yǎng)自己的興趣愛好，多做一些自己喜歡的事情。平時經(jīng)常出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動。

      病情分析：
      焦慮癥會影響睡眠功能、還有你的心理因素、焦慮是對未發(fā)生的事情過多擔(dān)憂而發(fā)生的焦慮、適當(dāng)?shù)慕箲]是有進(jìn)取心、如果影響到生活那就要引起重視了
      指導(dǎo)意見：
      建議你去醫(yī)院的精神科看看、做個心理測評、是否有焦慮強(qiáng)迫癥、如果有那就要吃藥再通過正規(guī)的心理咨詢使之癥狀得到很好的控制。時間久了對身體不好。平時保持心情舒暢

      病情分析：
      焦慮癥常見的癥狀表現(xiàn)為兩個方面，一個方面就是精神情緒感受方面的。比如經(jīng)常感覺到緊張焦慮，莫名的擔(dān)心，害怕甚至恐懼。明明知道沒有必要，但是難以控制。
      指導(dǎo)意見：
      另一方面的癥狀是軀體化方面的，比如胸悶氣短，心悸心慌，頭暈乏力出汗顫抖，失眠健忘。咽喉不適或者胃腸道反應(yīng)前身游走性不是等等。你提供的信息比較少，但是有焦慮癥的可能性，所以建議你到精神心理科檢查確診。
      以上是對“焦慮癥胡思亂想睡眠質(zhì)量差不能定心”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說的這種情況，有可能與你近期工作壓力比較大，過于疲勞，休息不好等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      單純根據(jù)這一表現(xiàn)并不能斷定存在焦慮癥，這種情況有可能與你近期經(jīng)歷影響，存在精神壓力有一定的關(guān)系。建議你可以想一下是不是由于什么事情發(fā)生對你造成了影響，盡量的去解決問題，避免影響到自己的精神狀態(tài)，分散注意力。另外，平時遇到事情要多想積極樂觀的一面，不要太悲觀消極，培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài)，多給自己做一些積極的心理暗示。在自身情緒不好時，可以通過深呼吸調(diào)整精神狀態(tài)，做一些其他的事情來緩解壓力，改善情緒。