產(chǎn)后練瑜伽減肥效果好嗎

      產(chǎn)后練瑜伽減肥效果是很好的，因?yàn)樵诰毩?xí)瑜伽的同時(shí)可以產(chǎn)生熱量，促進(jìn)身體的血液循環(huán)。但是產(chǎn)后不要立馬去進(jìn)行練習(xí)瑜伽，應(yīng)該多注意休息，大概在產(chǎn)后3~6個(gè)月的時(shí)間再去進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)。
      

      任何單一方法減肥效果都不會(huì)好，練瑜伽是一種低運(yùn)動(dòng)量的有氧運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后練瑜伽能消耗一定的熱量，有助于減肥，有一定的減肥效果，但要與控制飲食相結(jié)合，效果才會(huì)顯著。產(chǎn)后為保證母乳，控制低脂飲食，清淡富含蛋白質(zhì)維生素等多樣化飲食，飲食量可適量。