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學(xué)生，身高160，體重122

女 | 14歲 2021-11-27 09:14:54 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 就是這兩年，吃的不怎么多，也運(yùn)動(dòng)，但是怎么也不瘦，看見別人怎么吃都不瘦，挺羨慕的，一瘦遮三丑，一胖毀所有，老師，您能幫我計(jì)劃一個(gè)減肥方案嗎，我不想用任何產(chǎn)品，謝謝

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 09:16:38 我要投訴

      14歲的女孩建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，不要吃高熱量食物，每天至少有氧運(yùn)動(dòng)65分鐘，身高160厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是55公斤，慢慢來。

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