有沒(méi)有減肥的每日計(jì)劃
女 | 18歲 2021-11-27 08:56:24
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來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 有沒(méi)有減肥的每日計(jì)劃，求解減30斤的方法，非常迫切，非常無(wú)奈。
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劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-11-27 09:01:12 我要投訴
減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不能著急，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期限制一弄來(lái)實(shí)現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上。
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