減肥，有沒有不吃藥可以減肥的

      科學(xué)有效的減肥辦法就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，另外每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，對(duì)減輕體重有好處。
      

      病情分析：
      您的情況，身高160，體重116，需平時(shí)需要適當(dāng)控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。不要吃高脂肪，高蛋白，高膽固醇的食物，就可以控制體重的
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)控制飲食，不要吃高脂肪高蛋白高膽固醇的食物。
      

      病情分析：
      你好，身高一米六，體重116斤，其實(shí)，這樣的身材已經(jīng)很標(biāo)準(zhǔn)了，感覺自己腹部有贅肉，想減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整飲食，增加運(yùn)動(dòng)，這是最有效，最簡(jiǎn)單的減肥方法，減少油炸油膩的食品，多吃新鮮的蔬菜水果，粗糧，同時(shí)，必須增加運(yùn)動(dòng)，不能久坐?？璨客炔可系馁樔饩褪怯捎诰米鸬摹Ｒ欢ㄒ屪约哼\(yùn)動(dòng)起來。
      以上是對(duì)“減肥，有沒有不吃藥可以減肥的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！