有什么辦法，可以減肥快。不反彈，唉，我還
女 | 20歲 2021-11-27 08:43:51
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我最近胖了很多，想減十斤，因?yàn)槲沂亲习?，大腿和肚子上肉好多，有什么好辦法嗎，我想晚上下班后爬半個(gè)小時(shí)樓梯，可以減肥嗎？
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2021-11-27 08:46:35 我要投訴
建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)性，最好是每日三餐，每餐主食不用超過(guò)100克，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上。
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