關(guān)于調(diào)整飲食

男 | 19歲 2021-11-27 08:41:19 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：醫(yī)生你好，我現(xiàn)在在調(diào)整飲食減肥中，大概是早上吃的比較多中午吃一些肉晚上吃水果不碰淀粉，因?yàn)槲抑笆秤容^好，所以現(xiàn)在的情況是晚上會(huì)餓。那我就是想咨詢一下您，如果我長(zhǎng)期保持這樣的飲食外加鍛煉，過(guò)段時(shí)間會(huì)不會(huì)腸胃就習(xí)慣這樣不會(huì)餓的那么厲害了？

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2021-11-27 08:45:58 我要投訴

減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，必須有毅力，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒(méi)有損害，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克。