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有效的減肥辦法

女 | 21歲 2021-11-27 08:21:14 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我身體一直都很好，平時沒有生過什么大病，連感冒發(fā)燒都很少的。從小就胖乎乎的，雖然腸胃不是很好，但是胃口一直都很好，吃嘛嘛香，導(dǎo)致現(xiàn)在越來越胖，很想減肥，但是不敢節(jié)食，怕對身體不好，想合理減肥。

想得到怎樣的幫助：請問，誰能告訴我一種有效的減肥辦法，我想科學(xué)合理的減肥。

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2021-11-27 08:25:19 我要投訴

根據(jù)你描述的情況，建議你采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，另外每天堅持中等程度的運(yùn)動90分鐘以上。

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