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什么運(yùn)動(dòng)減肥效果好

女 | 24歲 2021-11-27 08:19:00 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 你好。請(qǐng)問(wèn)什么減肥效果很好呢。不是什么減肥藥的那種，而是要健健康康的手下來(lái)的那種，又不會(huì)反彈的。哪種的，做什么運(yùn)動(dòng)呢，效果有很好的。怎么做呢。謝謝

想得到怎樣的幫助：怎么減，謝謝

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 08:21:20 我要投訴

      科學(xué)有效的減肥辦法就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期減肥運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的，必須有毅力，每日三餐每餐都是不要超過(guò)150克，不要吃高熱量食物，另外每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)90分鐘以上，我看兩眼。

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