跑步可以減肥么

女 | 48個月 2021-11-27 08:18:53 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：被查出高血壓，醫(yī)生說跟她太胖有關(guān)系，讓她盡量多做運動進(jìn)行減肥。因為我姨夫身體本來就不好，我大姨是家里的頂梁柱，現(xiàn)在得了這個病特別著急，說讓我?guī)退胂胧裁催\動合適，我覺得她不能做太劇烈的運動，想讓她跑步試試。

想得到怎樣的幫助：請問通過跑步可以達(dá)到減肥的效果嗎？

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2021-11-27 08:23:26 我要投訴

跑步能夠達(dá)到減肥的效果，建議每天跑步，至少在半小時以上，另外再配合做其他運動，能起到很好的效果，關(guān)鍵也需要嚴(yán)格控制飲食，不要吃高熱量食物，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克。

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