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饒超峰 鷹潭市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-01 08:34:31
通常只要堅(jiān)持跑步就可以減肥。跑步是一種能使全身大部分肌肉活動(dòng)起來(lái)的運(yùn)動(dòng)，肌肉活動(dòng)增加身體能量消耗，提高基礎(chǔ)代謝，可以減少脂肪堆積，達(dá)到減肥減重的目的。跑步減肥建議選擇慢跑的形式，同時(shí)還要結(jié)合自身的身體條件，不宜過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，一般慢跑時(shí)間在30分鐘左右，達(dá)到微微出汗的效果最好。
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