跑步多少米才能減肥？吃什么能減肥

      根據(jù)你描述的情況分析，如果是通過適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動鍛煉減肥。具體跑步多長時間距離是多少？要根據(jù)個人的身體情況和體質(zhì)而定。你的年齡正處在生長發(fā)育期，建議運(yùn)動量和運(yùn)動時間要適度。循序漸進(jìn)的體育運(yùn)動是有助于身體健康的。
      

      病情分析：
      您好，這樣子的話運(yùn)動加節(jié)食可以引起的，這樣子的話可注意每天運(yùn)動的，
      指導(dǎo)意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天運(yùn)動的，這樣子的話可注意晚上盡量不要多吃的。
      

      病情分析：
      你好，一般慢跑加沖刺40分鐘以上才開始三千體內(nèi)的脂肪，達(dá)到減肥的目的
      指導(dǎo)意見：
      一般少吃高熱量、高蛋白的食物，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源，平時每天堅持有氧運(yùn)動，
      
      以上是對“跑步多少米才能減肥？吃什么能減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！