其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風,骨質(zhì)
幫助網(wǎng)友：28515
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2021-12-22 14:46:39 我要投訴
指導意見：
建議可以在跑步前可以做熱身運動，跑步以慢跑為主，跑步過程中調(diào)整好呼吸，還有剛開始跑步的話不能跑太久，慢慢增加，運動的同時注意合理控制飲食的攝入，改變飲食結(jié)構(gòu)。
2021-12-22 15:58:38 我要投訴
想要達到減肥需堅持運動，可以選擇有氧慢跑，每次持續(xù)40分鐘以上，每周只需4次，使自己的心率達到150次每分鐘左右，并合理的控制飲食，達到瘦身減肥的效果
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
