難入睡淺睡易醒睡著煩躁起床
女 | 28歲 2021-11-26 10:09:19
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 難入睡淺睡易醒睡著之后內(nèi)心煩躁起來(lái)就醒了或者內(nèi)心煩躁渴醒有時(shí)多夢(mèng)然后要過(guò)好長(zhǎng)時(shí)間才睡了
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2021-11-26 10:12:04 我要投訴
考慮可能是有精神心理方面的因素，比如過(guò)度的緊張焦慮，或者心理壓力太大引起來(lái)的，需要積極改善睡眠，口服鎮(zhèn)靜安神類藥，調(diào)節(jié)好心態(tài)，放松心情，避免精神緊張焦慮，減輕心里壓力，堅(jiān)持鍛煉身體，不要熬夜，晚上不要用興奮性的東西，包括煙酒茶咖啡等，睡前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，有助于睡眠。
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