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趙奕然減肥食譜

女 | 23歲 2021-11-25 21:18:49 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我的身體很胖,很想減肥,但是不知道哪款減肥方法適合我,我不太愛運(yùn)動(dòng),也沒有太多的時(shí)間運(yùn)動(dòng),現(xiàn)在想找份好的健康的減肥食譜,不知道朋友們誰有好的減肥食譜啊?

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問有什么好的減肥的食譜啊?謝謝.

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宋杰
宋杰 聊城市第二人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 分娩鎮(zhèn)痛，無痛胃腸鏡，腰椎間盤突出，椎管狹窄，癌性 幫助網(wǎng)友：5636
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2021-11-25 21:20:41 我要投訴

      “肥胖病人的減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎(chǔ)代謝率，加快機(jī)體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物?！?

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