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瘦身飲食三步法是什么？

女 | 26歲 2021-11-25 18:22:39 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我身高只有160cm，但是我的體重卻有83KG，是個(gè)名副其實(shí)的胖子，每次當(dāng)我想跑步瘦身的時(shí)候，我的腿就像是灌鉛了一樣，沉得抬不動(dòng)，只要是超過100m，我就總是感覺身上有螞蟻咬似的難受，聽說合理飲食可以瘦身。

想得到怎樣的幫助：請問想要瘦身的飲食三步法都是什么？

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:25:29 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      您好，瘦身只需要兩步，一是管住嘴，二是邁開腿，平時(shí)避免吃零食和飲料，避免暴飲暴食，避免久坐，多吃蔬菜水果，多喝水，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，祝你健康

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