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30種減肥小方法

男 | 21個月 2021-11-25 18:07:53 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 開始就沒有吃了，可是立刻就反彈起來了，好恐怖，一個月胖了10斤，我再也不不想吃減肥藥了，想找一個健康一點的方法，哪位高人指點一下呀。

想得到怎樣的幫助：請問減肥瘦身有什么小妙招呀？不要吃藥的哦。謝謝了

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:11:35 我要投訴

      你好，建議您采取控制飲食加運動減肥，平時避免吃零食喝飲料，避免暴飲暴食，多喝水，多吃蔬菜水果，每天跑步一小時，堅持就會瘦下來。

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用藥指導/吃什么藥好

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