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健康有效的減肥小方法

女 | 21歲 2021-11-27 08:35:57 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我從初中開始就身體開始長胖，剛開始沒有注意，現(xiàn)在大了準(zhǔn)備參加工作，身材這個總多多少少有點影響我面試，試過很多減肥方法和減肥藥物都沒有效果，真的很郁悶。

想得到怎樣的幫助：健康的有效的減肥小方法有哪些？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 08:39:24 我要投訴

      健康有效的減肥辦法就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運動一小時。

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