變的不愛(ài)說(shuō)話不敢說(shuō)話了

      你好！由于跟室友的關(guān)系不融洽，導(dǎo)致了緊張焦慮比如不愿意跟人說(shuō)話，不敢說(shuō)話，不會(huì)和其他人交流，總是怕說(shuō)錯(cuò)話，越是怕說(shuō)錯(cuò)話越不敢說(shuō)，使自己的自信心不足，也就是沒(méi)有自信了，你原來(lái)不是這樣的，由于上了大學(xué)以后到了一個(gè)新環(huán)境適應(yīng)不良造成的。我的建議是，第一應(yīng)該鍛煉自己的性格，性格的鍛煉是以鍛煉身體為主，鍛煉能使你的性格剛毅，能集中注意力在鍛煉上，也就使你的不良想法、不好的情緒得到了改善。第二是要學(xué)會(huì)放松，放松療法在優(yōu)酷視頻里就可以去學(xué)習(xí)。如果這兩種方法你能夠堅(jiān)持下去，那么你的情緒就會(huì)有明顯的改善。第三，就是與閨蜜或者最親密的朋友進(jìn)行溝通交流，鍛煉你的語(yǔ)言能力，也可以和過(guò)去的同學(xué)或家人去打電話交流。