總是覺得莫名煩躁委屈。

      你好！從小單親家庭，愛缺失，做事謹(jǐn)小慎微，總會(huì)看別人的臉色行事，害怕遭到別人批評(píng)，現(xiàn)在總是表現(xiàn)心慌、煩躁、想發(fā)脾氣、感覺沒有愛，、心里委屈。這些都是幼年時(shí)情感被壓抑，現(xiàn)在表現(xiàn)出來(lái)了。但你現(xiàn)在的自控能力還是很強(qiáng)的，比如。每天表現(xiàn)的要好點(diǎn)去討人歡喜，在這種情況下，你還在考慮別人而委屈自己。我們要增強(qiáng)自信心，從小事開始遇到事情果斷處理，培養(yǎng)獨(dú)立解決問題的能力。加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，磨練意志。增強(qiáng)抗壓能力，以抵御生活中的各種困難。平時(shí)要學(xué)會(huì)放松療法，放松療法對(duì)焦慮、抑郁、自信心培養(yǎng)效果非常好。