生孩子會多久可以減肥瘦身

      一般情況下來說，產(chǎn)后大概在6周左右的時候才能減肥。剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦應在傷口恢復后才能進行運動，產(chǎn)后減肥一定要合理、科學、安全的減肥。慢慢的增強運動量，循序漸進，不要過度運動。
      

      指導意見：
      一般生完孩子以后，47天以后產(chǎn)道就逐漸恢復至正常，這個時候就可以開始進行正規(guī)的減肥運動了。
      減肥是一項長期的運動，應該根據(jù)患者的身高、體重以及所從事的職業(yè)，算出患者每天、每日的進食大卡，進行1/5、2/5、2/5三餐配置，并選擇一項適合患者的運動，游泳、跑步、跳繩、跳操都可以。從小量開始，5分鐘、10分鐘、15分鐘、20分鐘不等，堅持下來，使每天的攝入量與出入量之間達到一定的百分比，入量少于出量就可以達到減肥的效果。經(jīng)過一段時間的運動以后使肌肉組織逐漸增多，脂肪組織逐漸減少，即可達到減肥的效果。不要節(jié)食減肥，有一些孕婦在生完孩子之后想要盡快恢復體型，往往就會選擇不吃飯，依靠過度節(jié)食來減肥，其實這是非常不好。如果過度的依靠節(jié)食減肥會造成身體嚴重的缺乏營養(yǎng)供給，有可能還會導致身體越來越虛弱。控制熱量，產(chǎn)婦在減肥的時候，在熱量方面就一定要控制。當然要保證身體充足營養(yǎng)的同時，盡量減少熱量的攝入，可以選擇自己在家里面烹飪各種食物，盡量不要外出吃一些高熱量的東西。