運(yùn)動(dòng)后能不能喝水呢？

      剛運(yùn)動(dòng)完不要馬上喝水會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害，心臟負(fù)擔(dān)會(huì)變重，人體在運(yùn)動(dòng)后心臟處于劇烈的跳動(dòng)過(guò)程，沒(méi)有恢復(fù)到正常狀態(tài)，大量補(bǔ)水容易使血容量增加消化道問(wèn)題，人體相關(guān)電解質(zhì)的問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致一定的疾病，一般不建議馬上喝水

      運(yùn)動(dòng)后可以喝水，尤其在大量出汗以后，如果出汗量特別大，除了喝水還要適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，因?yàn)槌龊箷?huì)丟失鈉，但是建議運(yùn)動(dòng)不要把自己搞大汗淋漓，正常健康成年人，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率在120左右就可以了，堅(jiān)持才是最重要得，喝水不要太急不要一次性喝太多，也不要喝涼水！