如何預(yù)防坐骨神經(jīng)痛？

女 | 30歲 2021-11-22 13:41:40 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我每到晚上腰部感覺有點(diǎn)疼痛和僵硬。然后我腿部開始有過電感，起先是膝蓋周圍，之后是腓骨。幾周之后病情加重了，只要我想走動(dòng)或者坐久了就會(huì)感覺更疼。想知道預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的方法。

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2022-10-31 21:52:22 我要投訴

通常坐骨神經(jīng)痛是腰椎間盤突出壓迫了坐骨神經(jīng)引起的疼痛，患者可以通過加強(qiáng)腰背部肌肉鍛煉增強(qiáng)腰背部的力量，以延緩腰椎退行性病變的發(fā)生，避免腰部過度勞累，避免久坐久站，減少腰部負(fù)重的方法來進(jìn)行預(yù)防坐骨神經(jīng)痛，患者還要避免陰暗潮濕的地方工作，經(jīng)常曬太陽。