怎樣健康減肥呢？

      盡量不要吃一些減肥茶和減肥藥，要合理健康的減肥可以每天運動45分鐘以上可以選擇打羽毛球、跳舞、游泳都是可以的。飲食不要吃一些高熱量的食物，盡量吃一些應(yīng)季的水果蔬菜。早上可以喝一杯無糖豆?jié){吃一個雞蛋，中午可以適量的吃一些蝦或者魚肉補充蛋白質(zhì)，中午吃到7/8分飽就可以。晚上可以吃一些水果。

      指導(dǎo)意見：
      健康有效的減肥方法，大致有以下幾個方面：第一，嚴(yán)格的控制飲食。在臨床上應(yīng)該避免吃一些辛辣刺激性的食物，大肉類食品及燒烤類或者是油炸類，以及其他一些含糖的食物，或者是含有碳酸的飲料以及濃茶，濃咖啡，或者是其他一些不健康的食品，都會使肥胖更加的加重，所以這類食物都不建議減肥的患者吃，減肥的患者應(yīng)該清淡飲食，多吃綠葉，蔬菜和粗糧。第二，增強體育鍛煉。體育鍛煉包括有氧運動，比如爬山游泳，蹬自行車，呼啦圈，跳繩，慢跑等等，對于減肥非常有效的，應(yīng)該持之以恒，并且能夠起到較好的療效。第三，也可以選擇一些藥物進行治療。臨床上常常會選擇中藥和西藥配合的方式進行治療，中藥可以選擇一些消食化積，清除體內(nèi)血脂的藥物，比如荷葉，山楂，神曲，萊菔子，麥芽等等。西藥可以選擇奧利司他進行口服治療。