吃什么容易下奶？

      您好，結合您目前的情況，首先建議增加寶寶吸吮的次數(shù)，按需哺乳，其次可以多喝點兒高蛋白的湯類食物，比如排骨湯，鯽魚湯和豬蹄湯，因為這些有利于下奶，必要時可以吃點催乳片或者王不留行。期間注意保持良好的心態(tài)和睡眠，也有利于下奶。

      如果奶水不足，平時要多吃一些湯汁類的食物，可以多吃一些鯽魚湯，排骨湯，豬蹄湯，雞湯等，能夠有效的促進乳汁的分泌，但是要注意休息，避免勞累，不吃辛辣，生冷，刺激性的食品，多吃一些綠葉的蔬菜和水果。