孕期體重增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)一般在 11.5kg - 16kg 之間。
原理是孕期體重增長(zhǎng)主要是為了滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育、母體組織增長(zhǎng)以及儲(chǔ)備一定的能量等需求。胎兒在不同孕周的生長(zhǎng)速度不同，孕早期體重增長(zhǎng)相對(duì)較少，主要是因?yàn)榕咛グl(fā)育相對(duì)緩慢；孕中期開(kāi)始，胎兒生長(zhǎng)加快，母體的血容量、子宮、乳腺等組織也會(huì)逐漸增大，體重增長(zhǎng)逐漸加快；孕晚期，胎兒繼續(xù)生長(zhǎng)，母體的脂肪儲(chǔ)備也會(huì)增加，體重增長(zhǎng)相對(duì)穩(wěn)定。
具體來(lái)說(shuō)，孕早期0 - 12 周體重可能增加 1 - 2kg；孕中期13 - 27 周每周體重增長(zhǎng)約 0.3 - 0.5kg；孕晚期28 - 40 周每周體重增長(zhǎng)約 0.3 - 0.5kg 左右。但這只是一個(gè)大致的范圍，個(gè)體差異較大，如雙胎妊娠、孕婦本身肥胖或患有疾病等情況，體重增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)可能會(huì)有所不同。
在日常護(hù)理中，孕婦應(yīng)注意均衡飲食，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，有助于控制體重增長(zhǎng)。如果孕婦體重增長(zhǎng)過(guò)快或過(guò)慢，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)整，以確保母嬰的健康。
