孕期正常體重增長標(biāo)準(zhǔn)一般為 11.5kg - 16kg。
原理在于孕期體重增長是為了滿足胎兒生長發(fā)育、母體生理變化以及儲備一定能量等需求。胎兒在不同孕周有不同的生長速度，孕早期體重增長相對較少，主要是身體各系統(tǒng)的適應(yīng)性變化；孕中期開始胎兒生長加快，母體也需要儲備一定的脂肪和蛋白質(zhì)等；孕晚期胎兒繼續(xù)長大，母體的血容量、乳腺等也在進(jìn)一步發(fā)育。
具體來說，孕早期0 - 12 周體重增長通常在 1kg - 2kg 左右；孕中期13 - 27 周每周增長約 0.3kg - 0.5kg；孕晚期28 周及以后每周增長約 0.4kg - 0.6kg。如果孕前體重偏輕，增長范圍可適當(dāng)上調(diào)；孕前體重偏重，則增長范圍可適當(dāng)下調(diào)。
在日常護(hù)理中，孕婦應(yīng)注意均衡飲食，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。避免過度進(jìn)食高熱量、高脂肪食物，同時適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，如散步等，有助于控制體重增長。也要定期產(chǎn)檢，密切關(guān)注自身和胎兒的健康狀況，如有異常及時就醫(yī)。
