媽媽睡眠不好，每天晚上都是半夜1點(diǎn)睡覺

      病情分析：
      你媽媽每天所出現(xiàn)的入睡困難的情況是屬于失眠的癥狀表現(xiàn)，這種情況要去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科或者臨床睡眠科看醫(yī)生。
      指導(dǎo)意見：
      要想改善睡眠的話，在平時(shí)要盡量讓你媽媽放松身心，做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)，合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免熬夜和過度勞累，另外白天要適當(dāng)強(qiáng)并堅(jiān)持做戶外有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉。在睡覺之前可以讓她躺在床上閉上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松訓(xùn)練，這樣可以促進(jìn)和改善她的睡眠。必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用百樂眠膠囊或者右佐匹克隆片等相關(guān)藥物來加以治療和調(diào)理。