晚上睡眠不好，幾乎每天晚上都做夢

      您好，看了敘述分析，這個年齡段睡眠不好，主要由精神負(fù)擔(dān)沉重、思慮過度、心血耗傷所致。如沒有生活工作中的壓力，沒有心理因素的話，還是建議先排除身體上的器質(zhì)性疾病。同時注意不要熬夜、通宵、晚飯不要吃的過飽等都會打亂機體的生物鐘，長期以往就會造成失眠的。必要時可服用歸脾丸調(diào)理。祝安康！
      

      你長期晚上睡眠不好多夢，白天人肯定會疲憊，沒有精神，首先要做好生活規(guī)律，晚上喝杯牛奶用熱水泡腳，注意鍛煉身體，另外找中醫(yī)看看是不是有脾腎虛弱的情況，另外肝氣郁結(jié)也容易失眠多夢。
      

      多夢的情況與興奮的神經(jīng)類型、精神壓力過大、過于疲勞、不良的生活習(xí)慣等有關(guān)。建議你平時不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和。白天避免過于疲勞，注意飲食健康，可以多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。
      
      以上是對“晚上睡眠不好，幾乎每天晚上都做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你這種情況應(yīng)該是神經(jīng)衰弱了，因為不偶爾的，而是很多年了，建議服用安神補腦液家維生素B1和谷維素調(diào)理。
      

      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你的睡眠已經(jīng)影響了你的生活、學(xué)習(xí)和工作，那么請您放下你所謂的“面子”，及時至醫(yī)院就診，心理有病切莫諱疾忌醫(yī)。比如心理治療：可應(yīng)用解釋性心理治療、放松治療、行為療法和催眠療法等。再比如藥物治療包括加助睡眠的藥物等等。
      

      您好，很高興為您提供，最近有點兒神經(jīng)衰弱，你可以采取中醫(yī)理療的方法調(diào)理一下睡眠，一般神經(jīng)衰弱有三個，去除80%容易轉(zhuǎn)變?yōu)橐钟舭Y，20%為強迫癥和焦慮癥，所以建議你到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科去看一下，這樣比較安心。
      

      晚上做夢是一種正常的現(xiàn)象，通常不會影響第二天的精力和工作。你經(jīng)常做夢，第二天起不來，感覺特別疲憊，看起來睡眠狀況很不好。建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療。也可以去看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，吃中藥調(diào)整。自己要養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，保持飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅持鍛煉身體。
      
      以上是對“晚上睡眠不好，幾乎每天晚上都做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！