秋天該如何減肥？
女 | 34歲 2021-11-20 14:44:35
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我這兩年因為不控制飲食，導(dǎo)致體重直線上升，而且我試過食療的方式來減肥，但是都沒有明顯的效果，我自己還是特別的擔(dān)心的，也吃過一些減肥藥，但是反彈的特別的快。
想得到怎樣的幫助：秋天該如何減肥？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-11-20 15:55:22 我要投訴
秋天減肥，首先應(yīng)該通過飲食和運動來綜合控制。在飲食上，我們吃一些不太油膩的，并且當(dāng)季的新鮮水果蔬菜。運動方面，我們主要是一些慢跑或者是羽毛球等這些活動，也可以參加瑜伽班或者是游泳健身等。
孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-11-20 16:05:13
指導(dǎo)意見：
秋天減肥應(yīng)該選擇科學(xué)健康的減肥方法，比如說加強體育鍛煉，做好飲食的調(diào)整。每天堅持做跑步、打羽毛球的運動，消耗體內(nèi)多余的脂肪和熱量，飲食上選擇高蛋白、低熱量的食物，特別是晚上少吃一些，需要漫長的過程。想要快速瘦身，應(yīng)該選擇吸脂手術(shù)。
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