失眠多夢的治療方法有什么？
健康咨詢描述： 最近兩個月我比較煩腦，晚上睡著了后不斷做夢，中途如果醒了的話就有一段時間睡不著了，夢一般要到第二天早上不睡覺了才停，有時還會冒冷汗。真是苦不堪言。
想得到怎樣的幫助：失眠多夢的治療方法有什么？
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失眠多夢已經(jīng)兩個月了。長身的失眠大多有精神心理因素有關(guān)系。特別是焦慮抑郁。單純用鎮(zhèn)靜安眠的藥物效果不太好，需要抗焦慮治療?？梢猿渣c養(yǎng)血清腦顆粒，吃點疏肝解郁膠囊，調(diào)整。平常注意調(diào)整心態(tài)，放松心情，避免過度的思慮。
失眠多夢的治療方法主要是在睡前喝一杯牛奶提高睡眠的質(zhì)量，營造睡眠的氛圍，使室內(nèi)的光線昏暗，避免與別人聊天，避免食用零食，快速的進入到睡眠的狀態(tài)當(dāng)中，可以調(diào)整生活上的規(guī)律，避免經(jīng)常性的勞累，可以適當(dāng)?shù)腻憻捈m正不良的生活習(xí)慣。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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