怎樣在短時間內(nèi)瘦腿？

      短時間內(nèi)瘦腿可以經(jīng)常做腿部的熱敷按摩以及理療，建議這樣的患者不要吃油炸的食物，比如油條，油炸糕，油炸薯片，每天堅持有氧運動達到60分鐘。可以經(jīng)常跑步跳遠，這些都有利于瘦腿。

      指導(dǎo)意見：
      短時間內(nèi)快速瘦腿的方法是不存在的，如果需要減肥，建議不要尋求偏方，最好的辦法就是通過保持運動和控制飲食來減掉身上多余的脂肪。如果腿上的肉比較多，可以試試每天堅持慢跑幾公里，同時多吃一些有營養(yǎng)的蔬菜和水果、蛋白質(zhì)含量比較高的魚類，既給身體補充了能量，也不會攝入過多的油脂，對減肥有一定的幫助。

      想短時間內(nèi)瘦腿的話可以去當(dāng)?shù)乇容^正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)進行抽脂手術(shù)達到局部瘦腿效果，但是花費成本比較高，如果不能這樣的話，建議還是從控制飲食，然后增強鍛煉做起，飲食上女孩子的話應(yīng)該戒掉不要吃一些高熱量食物，比如說奶茶，比如說火鍋等食物要注意一日三餐多以蔬菜搭配上一些粗糧和水果以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物為主，同時每天堅持游泳鍛煉，增加身體代謝消耗，堅持下來就會達到瘦身瘦腿效果。
      以上是對“怎樣在短時間內(nèi)瘦腿？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！