骨質(zhì)疏松的老年人補鈣吃什么食物？

      疏松的老年人在飲食方面，建議可以適當(dāng)?shù)某渣c雞蛋或者是喝點牛奶，吃點瘦肉，可以吃點豆制品，這些食物當(dāng)中的鈣含量也是比較豐富的，也可以適當(dāng)?shù)某渣c魚，要注意每天適當(dāng)?shù)臅褚粫裉?，這樣也有利于補鈣。

      對于骨質(zhì)疏松的老年人補鈣，食物上，建議多進食含鈣豐富的食物。例如骨頭湯，蝦皮，牛奶，豆制品，還有海帶。還應(yīng)該積極的補充鈣片。多去戶外活動，多曬太陽，都有利于鈣的吸收。