自我治療強(qiáng)迫癥的方法有哪些？
健康咨詢描述： 還幾個(gè)月就要高考了，心理壓力越來(lái)越大，我的成績(jī)平平的，一直沒(méi)辦法提高成績(jī)，我就給自己定了一條條的方案，每天按著那個(gè)固定學(xué)習(xí)，有一天亂了就心慌，去醫(yī)院檢查說(shuō)是強(qiáng)迫癥。
想得到怎樣的幫助：自我治療強(qiáng)迫癥的方法有哪些？
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強(qiáng)迫癥可以通過(guò)藥物治療心理治療。對(duì)于患者自己的話，應(yīng)該主動(dòng)學(xué)習(xí)心理方面的知識(shí)識(shí)別，強(qiáng)迫癥的癥狀，主動(dòng)控制自己的情緒。分散自己的注意力，做一些其他感興趣的事情，做到自我良好的調(diào)節(jié)。
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自我治療強(qiáng)迫癥的方法，主要有主動(dòng)學(xué)習(xí)心理知識(shí)，識(shí)別強(qiáng)迫癥的癥狀，主動(dòng)控制癥狀，不恐懼癥狀，第二，主動(dòng)學(xué)習(xí)強(qiáng)迫癥的處理方法，不要懼怕強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)，遇到癥狀能自我調(diào)節(jié)，盡可能不重復(fù)強(qiáng)迫行為，第三，心理上自我成長(zhǎng)，了解心理成長(zhǎng)歷程，完善性格缺陷，促進(jìn)自己心智的成熟！如果采用上述方法緩解不了，就要尋求精神科醫(yī)生的幫助，采用藥物治療和心理治療
疾病百科| 強(qiáng)迫癥
溫馨提示：
確定自己每天的飲食當(dāng)中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如豆類、干果、全麥?zhǔn)称贰?/span>
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