醫(yī)生你好整天醒的很早又很難入睡怎么辦

男 | 31歲 2021-11-17 08:53:43 1人回復(fù) 來(lái)自杭州市

健康咨詢描述：醫(yī)生您好，我現(xiàn)在整天入睡困難，吃一顆安眠藥都沒(méi)有用，然后醒的也非常的早，說(shuō)該怎么辦怎么調(diào)理？

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2022-12-15 21:27:01 我要投訴

失眠是常見(jiàn)的睡眠障礙癥狀表現(xiàn)。例如入睡困難早醒。有些是與精神心理因素有關(guān)，或者與生理因素以及睡眠習(xí)慣有關(guān)。睡眠是一個(gè)自然的過(guò)程，不要對(duì)睡眠或者失眠結(jié)果過(guò)度的關(guān)注。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，可以緩解焦慮，改善睡眠質(zhì)量，嚴(yán)重者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。