什么時(shí)候喝水就能減肥瘦身

      減肥期間要注意多喝一些白水，多喝水，補(bǔ)充身體所需要的能量，同時(shí)，可以促進(jìn)身體的代謝，要注意營養(yǎng)物質(zhì)的充足，也要注意堅(jiān)持鍛煉身體來達(dá)到減肥的效果

      指導(dǎo)意見：
      早晨起床后喝一杯水，可以是開水、淡鹽水、蜂蜜水，有助于清理宿便;
      2、三餐前各喝一杯水，可以占一定胃容量，減少食量，同時(shí)可稀釋胃酸，減少食物消化吸收，從而有減重效果;
      3、運(yùn)動(dòng)后及時(shí)1杯水，適量運(yùn)動(dòng)可有助于減肥，但運(yùn)動(dòng)后會導(dǎo)致水、電解質(zhì)等的丟失，所以運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充十分可防止脫水、電解質(zhì)紊亂等情況出現(xiàn)，有利于減肥。