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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2021-11-13 16:10:39 我要投訴
指導(dǎo)意見：
飯后1至2個小時內(nèi)游泳最能減肥，因?yàn)檫@時食物正通過胃進(jìn)入腸道，這時運(yùn)動可促使食物加快前行，減少停留時間，就減少了更多的吸收機(jī)會，當(dāng)然在游泳過程中藥也要適當(dāng)補(bǔ)充水分。
2021-11-13 14:18:33 我要投訴
可以選擇在早上10點(diǎn)左右的時間進(jìn)行減肥游泳，最好控制在兩個小時左右，有利于脂肪的分解，除了游泳外，平時也可以多做一些其他的體育活動，比如說慢跑爬山，跳繩對于減肥也是有很好的效果的，平時還應(yīng)該注意，避免吃油煎油炸的食物多吃蔬菜水果
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