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學(xué)生什么時候才能減肥瘦身

保密 | 0個月 2021-11-13 04:29:23 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 學(xué)生什么時候才能減肥瘦身

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王麗娟
王麗娟 淄博市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功能減退癥,腎上腺 幫助網(wǎng)友:34813稱贊:3
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2021-11-13 07:57:50 我要投訴

      如果學(xué)生有一些減肥的情況,應(yīng)該控制飲食,尤其是說不能吃一些小食品,吃一些小食品,暴飲暴食就容易造成體重的增加,所以說控制飲食量才能達(dá)到減肥的效果,平時要注意各方面飲食休息,不要過度的熬夜都能夠達(dá)到減肥。

王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長骨質(zhì)疏松,糖尿病,甲亢,閉經(jīng),矮小癥,類風(fēng)濕, 幫助網(wǎng)友:21224
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2021-11-13 16:34:16 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      青春期正是生長發(fā)育的最佳時段,如果青春期節(jié)食減肥,不注重營養(yǎng)攝入,會導(dǎo)致營養(yǎng)不良,缺乏營養(yǎng),生長發(fā)育過緩,導(dǎo)致不可移轉(zhuǎn)的傷害,青春期又是學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重的時間,所以即要補(bǔ)充充足的營養(yǎng)物質(zhì),還需要加強(qiáng)鍛煉身體。建議您在生活中,一日三餐都需要有主食,多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)維生素較多較高的肉類,蔬菜,水果等。

朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友:32506
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2021-11-13 08:37:04 我要投訴

      學(xué)生時代由于學(xué)習(xí)壓力比較大,長時間的坐著學(xué)習(xí)經(jīng)常會導(dǎo)致發(fā)胖,所以說要適當(dāng)?shù)淖儞Q方式來達(dá)到減肥效果,首先的話飲食上應(yīng)該注重營養(yǎng)的攝入,因為腦力活動消耗熱量比較大,建議的話多吃蛋白質(zhì)食物和蔬菜,但是注意烹飪方式,避免油炸,以及加過量的鹽應(yīng)該清淡飲食,同時的話自己下課放學(xué)后每天要堅持半小時的鍛煉,增加身體代謝消耗。
      以上是對“學(xué)生什么時候才能減肥瘦身”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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