怎樣能有效的減肥

      指導(dǎo)意見：
      你好，運動配合飲食調(diào)理，飲食方面不吃辛辣油膩刺激性食物，不喝酒，多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，運動方面可以考慮慢跑游泳，三到六個月會有幫助，必要的時候可以醫(yī)美修身塑形，比如吸脂。

      減肥最有效的方法是做好飲食控制，同時加強運動鍛煉。盡量吃熱量偏少的食物，控制總量，每天至少運動一個小時。還可以通過按摩針灸方法調(diào)理。若以上方法不理想，可選擇局部吸脂或注射肉毒素減肥效果更快更好。