有重要工作的時(shí)候經(jīng)常失眠多夢(mèng)怎么辦？

男 | 0個(gè)月 2021-11-08 10:54:43 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：有重要工作的時(shí)候經(jīng)常失眠多夢(mèng)怎么辦？

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2022-11-24 19:51:47 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，從你描述的情況來(lái)看，你在有重要工作的時(shí)候經(jīng)常失眠多夢(mèng)，很可能是心理壓力大，緊張多慮導(dǎo)致的，建議你最好放平心態(tài)，順其自然，主動(dòng)轉(zhuǎn)移一下注意力，晚飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，也可以聽(tīng)聽(tīng)比較舒緩音樂(lè)，有熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，都有助于睡眠，實(shí)在不行，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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