生完孩子后如何恢復(fù)身材？

      產(chǎn)后如果想要恢復(fù)身材，首先需要了解產(chǎn)后的身體狀況?？词欠裨谡５姆秶畠?nèi)。也需要對(duì)盆底肌和腹直肌等方面進(jìn)行檢查。了解是否存在盤(pán)底肌功能的松弛，或者是腹直肌恢復(fù)不良的情況。可以在產(chǎn)后46天進(jìn)行盆底肌功能的修復(fù)。

      生完孩子后女性如果想要恢復(fù)身材，應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾討敉饣顒?dòng)時(shí)間，日常飲食盡量少吃多餐，避免暴飲暴食，不要吃高油高鹽和甜食，盡量清淡飲食，每天多喝溫開(kāi)水，對(duì)于恢復(fù)身材有一定的幫助。