怎樣才能快遞減肥瘦身

      快速減肥瘦身的方法就是科學的進食和運動?？茖W的方法就是保證足夠的碳水化合物，脂肪和蛋白質(zhì)的攝入，但是總體熱量是低熱量飲食，然后進行適當?shù)挠醒踹\動和必要的無氧運動

      快速減肥瘦身可以試試21天減肥方法：3周的每天不吃晚餐（可以喝水），行低脂低碳水化合物低熱量飲食忌暴飲暴食，七成飽即可，每周拿1天不吃飯，但可以喝水不限，這樣攝入的熱量明顯減少，同時配合適量的有氧運動，每天30-60分鐘。這樣3周后體重會明顯下降，以后堅持不去形成習慣，防止反彈。