產(chǎn)婦如何瘦身減肥

      產(chǎn)婦如果是母乳喂養(yǎng)的話，建議您堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，對(duì)身材的恢復(fù)有一定的幫助，母乳喂養(yǎng)不建議您服用藥物，通過食物來進(jìn)行減肥，可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng)，比如說慢跑瑜伽等，待寶寶一歲或一歲半左右，體內(nèi)內(nèi)分泌達(dá)到平衡后會(huì)逐漸恢復(fù)到產(chǎn)前的身材。

      指導(dǎo)意見：
      產(chǎn)后肥胖是比較多見的，如果女性在產(chǎn)后是母乳喂養(yǎng)避免過早的減肥以免影響到健康或者是母乳喂養(yǎng)，最好等到斷奶以后再減肥。沒有母乳喂養(yǎng)的女性，可以等到產(chǎn)后三個(gè)月身體恢復(fù)正常之后進(jìn)行減肥。減肥有很多的方法，但主要是控制飲食，結(jié)合鍛煉。首先飲食上不要吃油膩、高脂肪的食物還要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如可以跑步、游泳或者是做瑜伽、跳健身操等都能夠起到減肥作用，需要堅(jiān)持才能有效果。