如何產(chǎn)后減肥瘦身

      指導(dǎo)意見：
      產(chǎn)后一般都會(huì)出現(xiàn)肥胖的情況，并且以腹部肥胖最為嚴(yán)重。那么，對于產(chǎn)后如何減肥具體有什么方法，大致有以下幾個(gè)方面。第一，主要是飲食的控制，可以選擇少吃多餐的形式，這樣既保證了營養(yǎng)的均衡，也可以保證了能量的消耗，從而減輕體內(nèi)的脂肪，多以綠葉的蔬菜為主，配合一些粗糧。并且保證一些必要的氨基酸、維生素或者是其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。第二，運(yùn)動(dòng)療法可以對產(chǎn)后減肥有很好的效果，在平時(shí)的日常生活中可以做瑜伽鍛煉身體以及跑步或者是游泳或者是蹬自行車、跳繩，這樣的有氧運(yùn)動(dòng)，對于產(chǎn)后的肥胖都是有較好的緩解作用。第三，對于產(chǎn)后減肥也可以應(yīng)用一些中醫(yī)的理療方法。

      患者想要減肥，個(gè)人建議治療上，首先還是通過飲食和運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的，如果你喂奶的話，個(gè)人建議患者飲食上首先要注意可以多喝一些湯類的食物，這樣一劑有利于減輕體重，又可以是患者促進(jìn)更多的乳汁的分泌，同時(shí)要選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)。