產婦如何減肥瘦身

      指導意見：
      產后肥胖是比較多見的，如果女性在產后是母乳喂養(yǎng)避免過早的減肥以免影響到健康或者是母乳喂養(yǎng)，最好等到斷奶以后再減肥。沒有母乳喂養(yǎng)的女性，可以等到產后三個月身體恢復正常之后進行減肥。減肥有很多的方法，但主要是控制飲食，結合鍛煉。首先飲食上不要吃油膩、高脂肪的食物還要結合適當?shù)倪\動，比如可以跑步、游泳或者是做瑜伽、跳健身操等都能夠起到減肥作用，需要堅持才能有效果。

      產婦剛生產完的話，首先應該注重飲食上的調節(jié)，盡量不要去吃太多一些高脂肪食物，以蔬菜搭配上的粗糧以及水果和優(yōu)質蛋白質食物為主，少食多餐，不要暴飲暴食，等到身體逐漸恢復之后，可以適當下床走走路抱抱孩子，增加一下身體的一些消耗，但也要控制好度。