晚上堅(jiān)持吃什么可以減肥瘦身
保密 | 0個(gè)月 2021-11-05 12:44:22
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健康咨詢描述： 晚上堅(jiān)持吃什么可以減肥瘦身
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2021-11-05 13:24:36 我要投訴
晚餐可以煮食，吃一些粗糧，包括蕎麥，燕麥，紅薯，等所含的粗纖維比較高，容易產(chǎn)生飽腹感，能起到抑制食欲的作用，減少其他熱量食物的攝入，另外可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，比如蘋果，獼猴桃，黃瓜，西紅柿，苦瓜，其中含有較多的纖維素維生素，微量元素，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助人體排毒，減少毒素，吸收。避免油膩食物的攝入
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2021-11-05 15:47:16
黃瓜經(jīng)常用來(lái)做減肥餐，所以晚上吃黃瓜對(duì)減肥也有很大的幫助。有人說(shuō)吃水果能減肥，但是水果中含有很多的果糖和果酸，吃多了會(huì)增加體內(nèi)的葡萄糖，葡萄糖有利于脂肪的合成。所以晚上吃水果也沒(méi)有吃黃瓜有效果
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