產后怎樣堅持減肥瘦身

      產后如果母乳喂養(yǎng)的話，建議您母乳喂養(yǎng)堅持，對減肥有一定的幫助，另外藥物減肥，可以適量的做一些運動，每天堅持運動半小時以上，促進新陳代謝，在食物方面少吃油膩的食物，待寶寶一歲左右，內分泌平衡后一般身材會恢復到產前的狀態(tài)。

      產后想要瘦身，應該制定一個合理的飲食計劃和運動計劃。開始剛生完寶寶之后，身體的狀況是比較差的，一般不建議過早的進行運動，主要是調整自己的飲食，平時多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充豐富的蛋白質，盡量的低鹽低脂飲食，不要吃油炸的食品或者太油膩的食物，注意做到營養(yǎng)均衡，先幫助子宮和身體快速的恢復。然后再積極的健身，產后大概三個月體力逐漸的恢復之后，可以適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動，因為在運動的過程當中，才可以有效的消耗多余的熱量，達到瘦身的目的。