吃什么水果可以減肥瘦身

      選擇少糖的水果。研究表明，菠蘿，哈密瓜，木瓜，獼猴桃，香蕉，葡萄和其他水果的血糖指數(shù)都很高，減肥的人應(yīng)該避免吃太多這些水果。然而，蘋果、檸檬、李子、櫻桃和橙子的血糖指數(shù)較低，更適合作為減肥期間的水果餐。減肥是需要長期堅持的。通常，你可以通過少吃油膩食物，多吃水果和蔬菜，多鍛煉來有效地減肥。

      指導(dǎo)意見：
      平時可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖直容^多的水果，有利于達到減肥的效果比方說可以適當(dāng)多吃一些西瓜、甜瓜或者是荔枝、蘋果梨等，這些水果的水分比較高但是熱量又比較低有一定的飽腹感?？梢詼p少一些其他食物的攝入同時又有利于減輕體重，要避免體重偏胖主要就是飲食上注意多吃一些清淡的蔬菜和水果少吃一些油炸的食物也要少吃一些肉類，控制好飲食的總熱量就可以。